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   城市的生活節(jié)奏加快了，我們跑步的空間也越來越少了，健康對每個人都是比較重要的，對人類健康有幫助的跑步健身器材勢必將從中高端收入進入中等收入家庭。一寸光陰一寸金的年代，每天早上起來去外面跑一千米有點比現(xiàn)實了，因此有一臺跑步機，成了多少上班族的最佳選擇。下面小編給大家分析下家用跑步機多少錢，如何去選購一臺性價高的跑步機。有必要買跑步機嗎?

  有必要買跑步機嗎?跑步機是很多家庭的選擇，但是，對跑步機的新鮮感過去后，跑步機就被冷落一旁，形同擺設，不免就惹來跑步機健身太過單調(diào)乏味。要從根本上解決這個問題，就需要根據(jù)不同的訓練目的，學習跑步機上的不同鍛煉方法，懂得變化使用，就自然不會再覺得枯燥無聊。

  側(cè)步走:當跑步機以很慢的速度滑動時，你將右手放在把手上，向左轉(zhuǎn)，右肩對著把手。傳送帶把你的雙腳往左邊送的時候，右腳向右邊移，左腳向右邊邁。這樣做30秒。然后轉(zhuǎn)身面向跑步機的右邊，同樣做側(cè)步走30秒。

  弓步走:兩手握住把手，讓傳送帶把雙腳向后送，直到你的手臂伸直。然后右腳向前邁一大步，彎曲右膝蓋，左膝蓋向傳送帶放低。隨著傳送帶向后送，左腳收回，然后向前邁。這樣交換兩腳，走30秒。

  下蹲動作：停在跑步機上，橫跨在傳送帶上，雙手輕輕放在扶手欄上，下蹲，像有一張椅子一樣。身體往腳后跟上壓，然后站起來。重復12次。將跑步機放置在靠窗的位置，這樣運動的時候，就有類似于在戶外跑步的感覺，減少枯燥感，還可以放一些背景音樂，來調(diào)劑情緒。

  跑步機運動+按摩，適爽享受，仰臥起坐、按摩椅、牛妖盤，適合全家人不痛年齡塑身需求，運動后進行肌體部位按摩可以有效緩解運動疲勞和肌肉損傷，提升運動塑身的效果!

  選擇新力康，奔向健康之路

  跑步機品牌很重要，知名的跑步機品牌功能上面都比較強大、而且跑步機質(zhì)量上也是不錯的!

  有必要買跑步機嗎?選擇新力康的理由：

  一，武漢新力康體育是華中地區(qū)最大的健身器材經(jīng)銷商，獨家代理國內(nèi)外知名品牌30多種跑步機，針對不同人群，個性化推薦適合自己的跑步機設備

  二，完美品質(zhì) 真實售后服務

   武漢新力康擁有自主售后團隊，在保證跑步機100%正品的情況下，服務也是華中第一，有任何問題，一個電話，售后人員上門為您服務，家用保十年。小配件問題為您免費郵寄配件更換!

  三，多功能展示

  除了可以跑步運動以外，還可以通過跑步機上的附加功能進行仰臥起坐、按摩器、扭腰盤，適合全家人不同年齡塑身需求,運動后進行肌體部位按摩可以有效緩解運動疲勞和肌肉損傷，提升運動塑身效果。

  分享總結(jié):跑步機的使用者的心得體會

  第一：上跑步機前要先做好熱身。因為我們的身體本來是處于舒緩狀態(tài)的，如果立刻上跑步機肯定會對肌肉關節(jié)造成強大的壓力，甚至會導致肌肉拉傷，所以跑前做上幾分鐘的熱身，使自己盡快進入運動狀態(tài)。

  第二：跑步過程要循序漸進。跑步的時候，最好遵循由慢到快由弱到強的原則，開始接觸跑步機的時候速度一定不要快，要循序漸進的進行，待適應了之后，在進行大步慢跑的調(diào)整，然后一點點去適應其他的速度，這樣更有利于減肥健身，而且更加安全。

  第三：跑步的時候一定要專注。跑步的確是件枯燥乏味的事情，但千萬不要一邊跑步一邊做其他的事情，這樣稍有不慎可能就會摔倒或發(fā)生其他不安全的事情，我們可以邊聽音樂邊打發(fā)時間，或者想想只有現(xiàn)在努力才能減肥成功，使身體變得更加健康，也許你就會更加有動力了吧。

  第四：跑步時間也不宜過長。每次運動的時間大約30分鐘左右就可以，自己可根據(jù)自己的體質(zhì)來進行調(diào)整，然后把慢跑、變速、快跑時間也規(guī)劃一下，應該如何去鍛煉，然后持之以恒的堅持下去，我相信有一天大家身體的脂肪和體質(zhì)肯定會有所改變!